Eisenhemd Qi Gong
verbessert die Körperstruktur, stärkt das Immunsystem und zentriert den Energiefluß. Dadurch können Blockaden und Verspannungen leichter aufgelöst werden. Neben einer starken Verwurzelung in die Erde (Fundament für das Praktizieren der Fusion der fünf Elemente ), helfen die Eisenhemd Qi Gong Übungen Gesundheit zu erhalten und Leistungsfähigkeit zu steigern. Insgesamt gibt es 8 verschiedene Positionen. Spezielle Atemtechniken helfen Organe und Bindegewebe mit Qi (Lebenskraft) anzufüllen.

Bild oben: Eisenhemd Qi Gong:Der Goldene Phönix wäscht seine Federn Bild unten: Position des Tao Yin.

TAO Yin
sind sanfte Dehnübungen, die im Liegen und im Sitzen ausgeführt werden. Äußerlich erinnern sie an Hatha-Yoga, haben jedoch wegen der Atem- und Energielenkung andere Schwerpunkte. Tao Yin beschäftigt sich hauptsächlich mit den Sehnen, welche eine effektive Kraftquelle für unsere körperlichen Bewegungen darstellen, und dem Dehnen des Psoasmuskels (= breite, flache Muskelgruppe am unteren Rücken).

Er bildet die Rückseite des Tan Tien (Zentrum im Bauch, welches Energie speichert). Mit Hilfe der Tao Yin Übungen wird die Flexibilität und die Speicherkapazität im Tan Tien gesteigert. Im Tai Chi Chuan und Eisenhemd Qi Gong beginnen alle Bewegungen im Tan Tien. Somit verstärkt Tao Yin die Effektivität dieser Übungen.

Dies sind zwei verschiedene Kurse, die auf das Tao Basis Wissen aufbauen. Sie ergänzen sich sehr gut. Als kombinierter Kurs werden diese Übungen wieder am 19. - 26. Okt 2008 (Tao der Inneren Alchemie und Eisenhemd Qi Gong)  im Hochtaunus, nahe Frankfurt angeboten und in Tai Chi Schule, Wiesbaden am 4. Oktober 2008 Eisenhemd Qi Gong und der Energiekreislauf (Info: info@taomotion.com oder Tao Motion Büro Deutschland Tel. 02681-3538 (ab Mai 2008 ist Gabrielle Euteneuer hier auch wieder persönlich erreichbar)